Reconstruir el vínculo con la alimentación desde el respeto

Muchas personas no tienen un problema con la comida en sí, sino con la relación que han construido con ella a lo largo del tiempo. Restricciones, normas rígidas, culpa, miedo a ciertos alimentos o desconexión de las señales corporales son experiencias muy habituales.

Trabajar la relación con la comida implica revisar creencias, emociones y hábitos que se han ido instaurando, a menudo desde la exigencia o el control. El objetivo no es comer “perfecto”, sino aprender a comer desde la escucha, la flexibilidad y el respeto al propio cuerpo.

En este proceso se abordan aspectos como:

• La culpa al comer
• El comer emocional
• La sensación de pérdida de control
• La dificultad para reconocer el hambre y la saciedad
• El miedo a ciertos alimentos

Desde una mirada amable y sin juicios, se acompaña a la persona a construir una relación más equilibrada con la comida, en la que alimentarse deje de ser una fuente de conflicto y pase a ser una forma de cuidado.

Mejorar la relación con la comida no significa cambiar el cuerpo, sino cambiar la forma de relacionarse con él.