Viviendo un duelo: poner consciencia al dolor

El 27 de septiembre murió mi padre… 

Hablar de la muerte de alguien a quien queremos nunca es fácil. El duelo es una experiencia profundamente personal, llena de emociones intensas que conviven con un mundo exterior que, aunque a veces moleste, sigue avanzando.

Cuando perdemos a alguien importante, es habitual sentir que el tiempo pasa rápido y lento a la vez. Por fuera todo continúa, pero por dentro el dolor puede dejarnos anclados, con la sensación de no estar avanzando lo suficiente. Y ahí aparece una frase muy repetida: “es cuestión de tiempo”.
Pero… ¿solo de tiempo?

En el duelo no solo importa el paso de los días, sino qué hacemos con ese tiempo. A veces intentamos evitar el dolor distrayéndonos, apartando pensamientos o emociones que aparecen de golpe. Y eso, en parte, ayuda. Pero también es necesario reservar espacios para mirar el dolor de frente, permitirnos sentirlo y poner consciencia en lo que está ocurriendo dentro de nosotros.

Poner consciencia no significa recrearse en el sufrimiento, sino darle un lugar. Es una forma de empezar a aceptar una nueva realidad: la ausencia de esa persona en nuestra vida. Un proceso doloroso, sí, pero también necesario.

En este primer vídeo de YouTube hablo desde un lugar muy personal sobre el duelo, la empatía, la dificultad de sentirse comprendido y la diferencia entre entender y ayudar. Comparto reflexiones que nacen tanto de mi experiencia personal como de mi recorrido como psicóloga, con la intención de acompañar a quienes estén atravesando un proceso similar.

🎥 Puedes ver el vídeo completo aquí:
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Si estás viviendo un duelo, o acompañando a alguien que lo está, ojalá este espacio te haga sentir un poco menos sola/o 🩷